福建省众一泰应用心理研究中心

为华大街道的干部们举办了

《新冠疫情防控工作下常见的心理问题干预调适策略》

为专题的心理讲座。

本次讲座邀请的讲师是

国家二级心理咨询师、

高级职业指导师、

中国心理疏导师骨干培训师资的

杜凯老师。

讲座开始，

杜老师先带大家系统的回顾了新冠疫情的出现与发展，

让大家正对新冠疫情有了更全面的认识。

在介绍完一些新冠疫情相关信息后，

杜凯老师紧接着给大家，

列举了一些一线工作人员常见的心理问题，

帮助大家正确认识、了解自己的情绪，

教大家学会如何调节自己的心态。 

在这个过程中

杜凯老师向听众们分享了调整心态的小技巧

调频笔记：

1、如实写下事件

2、观察情绪问题

3、尝试转念思考

4、事后记录结果

杜凯老师对调频笔记的每个步骤

都进行了耐心细致的讲解，

他还通过结合一些案例，

帮助听众们更好的理解。

此外，

杜凯老师还给听众们分享了

一些其它的心理调适方法，

比如保持与家人联系、

积极自我对话等心理调适方法。

通过本次讲座，

相信参与讲座的华大街道干部们

对心理调适方法肯定有了更深刻的了解和掌握，

相信他们在以后的工作中

一定能更好的调整自己的情绪心态。